GNEU : Groupe Nationale d’Echasses Urbaines

Il se résume à une pièce : le maintien du genoux, la plupart des modèles concurrents adoptent une barre en métal devant le tibia qui est très douloureuse à partir d’un certain moment, et ce même en mettant de la mousse. Cette différence qui apparait comme très simple est en faite cruciale, on gagne en confort de manière assez énorme.

Après, les ressorts de copies chinoises ont la réputation d’être moins solide/pérenne dans le temps.

Comment renforcer mes tampons/patins ?

Allez sur ce sujet : [tuto] Comment protéger ses tampons ?

Pour résumer, il faut :

de la colle néoprène
un pneu de vélo/VTT
des serres joints
des colliers cerflex (une pince pour les colliers cerflex de gros diamètre peut être nécéssaire)
Deux paires de clés
15-30 minutes

Des liens pour se renseigner

En anglais mais c’est LA grosse référence :

http://www.poweriserpages.com

http://www.poweriser.fr

http://rise-up.heberg-forum.net/forums.html

http://www.swebounce.com

Quel est l’interêt de faire des échasses urbaines ?

Chacun aura son avis personnel sur la question mais voilà quelques choses qui font que j’apprécie d’en faire régulièrement :

Très sportif : j’aimais pas du tout le jogging, mais là, au moins, on a vraiment l’impression de faire du sport et il y a pas besoin d’en faire 1heure pour que ça serve à quelque chose.
Les sensations : On a une impression de bond qui n’existe nulle part ailleurs : faire des enjambées de 3-4mètres en course, j’ai jamais rencontré ça comme sensation ailleurs. Y’a que les gens qui font du trampo/tumbling qui doivent connaître ça.
Le contact : l’aspect très nouveau du sport permet de discuter avec beaucoup de monde, y compris avec de jolies filles Très heureux . Il ne faut pas trop avoir peur d’être vu si on se balade en ville, mais bon, pour les gens qui aiment se faire remarquer, c’est l’idéal.
La communauté : Très sympa, ça c’est bien vu cette année (2008) à Dijon. Le forum s’enrichit régulièrement de nouveaux membres qui ont un état d’esprit commun dont les mots clés sont : camaraderie et déconne.

Quel catégorie d’échasses urbaines dois-je choisir en fonction de mon poids Il y a de nombreux sujets à ce propos : Quel modèle ?

Il y a deux choses à voir : l’utilisation que vous allez en faire et votre poids.

L’utilisation : pour les gens qui vont faire plutôt de la course, préférez des ressorts un peu plus souples, ce sera moins physique. Pour les gens souhaitant faire des sauts des ressorts un peu plus durs vous permettront d’avoir plus de détente, mais il faudra mieux gérer votre impulsion : Si vous ne donnez pas tout au bon moment, vous ne plierez pas assez le ressort.
Votre poids : les poids donnés sont relativement corrects, les gens ont tendance à choisir un catégorie de poids supérieure plutôt qu’inférieure. Les raisons invoquées :
- la durabilité : le ressort en étant plus dur durera un peu plus longtemps
- l’explosivité : un ressort plus dur vous renverra plus haut

Le piège : prendre des 90/120 en faisant 60 kg !! Au delà de 10 kg de moins que ce qui est recommandé, il sera de plus en plus dur de plier le ressort, auquel cas on perd tout l’intérêt des échasses à ressort !! Pour les gens visant au dessus de leur catégorie de poids, le rodage prendras aussi plus de temps.

Dite vous bien que quelqu’un de lourd pliera naturellement les échasses alors que vous allez devoir fournir l’effort correspondant à l’écart de masse pour plier autant le ressort, les échasses urbaines sont déjà suffisament physique comme ça pour pas en rajouter !!

A titre indicatif :

Eolindel : 90-120 en faisant 83kg, 2mois et demi pour aller au maximum du ressort
Z-hen : 70-90 pour 75kg
Julie:70-90 pour 57kg : SURDIMENSIONNÉ
Smikky : 50-70 pour 62 kg
Ludo : 70-90 pour 80 kg
Amsterman : 70-90 pour 76kg

Quelles sont les protections à porter ?

Le minimum est coude genoux poignets. On voit beaucoup de gens qui donnent le mauvais exemple sur youtube/dailymotion (et chez rise-up/easy riser&Cie aussi )

Pour donner des exemples :

yomegui fracture au niveau du bras pour manque de coudière alors qu’il a essayé de faire des sauts (et peu de pratique des échasses urbaines)
jspacy à dijon qui a mangé sa hanche et s’est éraflé la main car aucune protection (cf cette vidéo : La belle gauffre de tatane-man )

Pour tout les gens qui font des accrobaties : le casque devient également indispensable.

Une précision pour les débutants : les gens qui se font mal sont en général des gens qui se sont surestimés et/ou qui ne portaient pas de protections. Toutes les personnes qui portaient des protections lors de leur chute ont globalement eu au pire des bleus et quelques douleurs passagères.

Dans les protections supplémentaires existantes il y a aussi :

la dorsale : ne tient pas beaucoup plus chaud qu’un sac à dos et pratique en cas de chute dans des escaliers/chute sur les fesses
la veste intégrale avec dorsale, plastron, coude, avant bras : c’est clair, ça protège bien, mais attention : ÇA TIENT CHAUD !! à mettre pour les plus casse-cou, la dorsale avec coudière est un compromis beaucoup plus léger qui est pas mal
le short en mousse : très pratique, en général pour les chute en échasses urbaines, on a une mauvaise tendance à glisser sur le goudron, là c’est mieux, mais encore une fois, ça tient chaud malgré les aérations : a mettre au début pour vous rassurer, pendant de la course intensive sur sol inconnu ou si vous avez une fâcheuse tendance à tomber sur les fesses
éventuellement des gants-ou mitaines pour les gens qui craignent de se raper les main malgré les protège poignet

Est-ce qu’il y a des gens qui pratiquent les échasses urbaines près de chez moi ?

La carte est là pour ça : La carte

Une petite chose anodine mais très importante :

INSCRIVEZ VOUS DESSUS. La pratique à plusieurs est bien plus intéressante qu’en étant seul, j’ai pu rencontrer plusieurs personnes grâce à cette carte. Si vous voulez que ce sport se développe, il faut passer par l’inscription : c’est gratuit, ça mange pas de pain et ça aide tout le monde !! (Les gens qui ont une marque autre que Poweriser peuvent bien évidemment s’inscrire sur le forum et sur la carte, nous ne sommes pas sectaires)

Ou peut-on faire des échasses urbaines ?

L’idéal, c’est une bande goudron régulière et de bonne qualité, du type route ou piste cyclable/voie piétonne. Ce type de surface se trouve généralement plutôt facilement dans les grandes villes.

S’amuser ne veut pas non plus dire faire n’importe quoi : faire des échasses urbaines sur une route nationale n’est peut être pas l’idéal sauf si vous voulez jouer au bowling dans le rôle de la quille !!

Idem avec les piétons, on peut s’amuser en ville mais attention aux autres aussi, souvenez vous qu’un chute peut arriver à tout moment : tomber sur une poussette risque de pas trop être bien vu par les parents du bébé Cligne. EN général, il y a des places sur lesquelles vous pouvez vous amuser dans un grand espace et ou il y a du mobilier urbain avec lequel s’amuser. Les campus/universités sont aussi de bons endroits en général.

Les graviers : à éviter à tout prix : ça use beaucoup les patins et c’est casse gueule (on peut marcher à petit pas, le pire étant des graviers de taille inégale). Marcher dessus donne l’impression d’être sur du sable mouvant.

Le sable : il va y ’en avoir un peu partout après y compris dans les pièces qui travaillent, donc si vous voulez faire du papier de verre, allez-y mais c’est pas trop recommandé.

Sol/surface mouillée : à éviter à tout prix, c’est comme si on vous mettait sur du verglas sur la pointe des pieds : très casse gueule.

L’herbe : idéal pour commencer, tant qu’on ne force pas trop ça va assez bien, moins rebondissant que le goudron mais beaucoup plus rassurant. S’assurer que la terre est bien sèche en dessous sinon cf ci dessus. Idéal pour tomber volontairement et essayer de se relever

La neige : pas encore trop d’essais, mais tout le monde à l’air d’accord pour dire que ça doit être très casse gueule, surtout sur de la neige compactée.

Chemin de terre etc : si la terre est pas sèche et bien régulière : très casse gueule, donc à éviter.

Piste d’athlétisme/tartan : l’idéal : en général en très bon état (sauf quand y’a du sable du bac de saut qui s’invite) et use peu les tampons

Peut on tout faire en échasses urbaines comme si on marchait ?

En extérieur, on peut dire que oui tant que le sol est bon.

Amsterman a réussi à passer commande au Mac Do en échasses urbaines et est entré dans un bar pour payer le coup qu’on avait pris en terrasse. Après, en magasin je pense pas trop que ça passe et c’est normal : en cas de chute, vous risquez d’avoir mal en vous heurtant sur les présentoirs et payer les réparation risque d’être onéreux.

La descente d’escalier est à faire avec énormément de prudence : le ressort occupe beaucoup de place derrière le tampon et il est très facile de se cogner sur la marche précédente. (cf Le week end de Vanipod à Paris ) Par contre, pour monter les escaliers, tout va bien.

L’adaptation est-elle aisée ? Peut on marcher rapidement ?

Les 5-10 minutes pour marcher annoncées sont réelles !! Au début on y croit pas trop mais j’ai pu essayer sur un bon panel de gens de 18 à une cinquantaine d’année. L’équilibre étant celui de la marche, on est assez facilement dessus et même si on trébuche, spontanément on va placer correctement le pied pour se rattraper.

Pour pouvoir courir, il faut prévoir une petite demi-heure et pour les sauts, il faut avoir emmagasiné suffisamment de confiance en soi, donc c’est aléatoire.

J’ai essayé un peu d’autres sports/pratiques nécessitant de l’équilibre tel que la planche à voile, le monocycle, le roller,la roue ultime, le kitesurf, le fil tendu, la boule, le rolla bolla etc.. et c’est vraiment une des choses les plus faciles à maitriser que je connaisse !!

Quelles sont les catégories de personnes tout de suite à l’aise en échasses urbaines ?

Pour la marche et la course, tout le monde. Pour les sauts, les gens qui ont confiance en eux/les têtes brulées. Pour les acrobaties comme les salto : les gens qui ont fait du plongeon, du trampoline, de la gymnastique (acrobatique).

les échasses urbaines, c’est bien, mais quels autres sports extrêmes undergroundsont possible ?

le slackline (fil tendu)
le monocycle
la roue ultime (monocycle sans fourche)
le longboard (skate qui ressemble au snowboard sur route)
la freebord : idem
the wave (skate avec barre de torsion)
les heelys : chaussures à roulettes
le mountain board (gros skate tout terrain à faire en montagne ou tracté par une voile)
kite buggy : tracté par un cerf volant sur un buggy (engin à trois roues dirigé avec les pieds)
kite surf : ski nautique tracté par une voile
le blob (trampoline ou on se fait éjecter dans l’eau)
etc....

Les échasses urbaines ça muscle vraiment ?

On ne le dira jamais assez : les échasses urbaines c’est fatiguant et ça muscle.

Essentiellement les muscles du dos, les abdominaux et les cuisses. Mais tout le reste du corps travaille aussi : certains ont eu des courbatures au bras, après le week end à dijon j’ai eu des courbatures aux abdos.

Pour vous donner une idée : on tient une vingtaine de minute en allure de footing pour des gens qui sont déjà très en forme physiquement. En course maximale, au delà de 4-500m, c’est un gros exploit.

Pour faire 9km en alternant marche/course (course sur 2-3km au maximum) je bois 2 litres d’eau et je reviens avec un T-shirt quasiment intégralement trempé.

C’est pas pour autant qu’il faut être athlétique pour en faire !! En tout cas, les échasses urbaines est une bonne occasion de le devenir, j’ai perdu 3-4kg depuis que j’en fais (2 mois et demi trois mois) tout en gagnant du muscle (surtout des abdos). Mais je garde toujours un joli petit embonpoint, donc pas de panique pour ceux qui ne font pas un marathon tout les dimanche.

En combien de temps peut on courir en échasses urbaines ?

Une petite demi-heure, il faut juste prendre le coup et se souvenir qu’il faut arriver jambe tendue au moment de l’impact pour ne pas se faire mal au genoux et profiter au maximum du ressort. Imaginez vous en train de faire du triple saut mais sur plusieurs centaines de mètres.

Une autre petite astuce : je commence par faire une ou deux impulsions sans avancer pour commencer à rebondir puis ensuite je commence à courir, ça permet d’amorcer l’effet de ressort et du coup ça va mieux.

Perso au début j’arrivais trop crispé à l’impulsion du coup ça tirait sur l’articulation du genou, mais maintenant j’arrive tendu mais relâché et mes genoux ne souffrent plus du tout.

Quelles sont les capacités maximales en échasses urbaines (hauteur/longueur de saut, vitesse) ?

lLe record de vitesse est à 40km/h on peut franchir des obstacles de 2 mètres On peut faire des bonds de 6mètres de longs (cf Dijon project Poweriser 2008 16 ème seconde)

Quelles sont les choses qui n’ont pas encore été faites en échasses urbaines mais que l’on peut faire ?

Une partie de basket, du hockey, du volley, un concours de saut en hauteur/longueur, un concours de 400 mètre sprinté.

Un tour du monde, un triple salto, un marathon, un ballet etc..

Bref, les échasses urbaines est un sport jeune et il reste encore tout à inventer, donc n’hésitez pas, innovez !!

Comment protéger la lame ? [Astuce] Protection des lames

Perso, j’ai opté pour la solution mousse de chauffage / scotch c’est redoutablement efficace et pas cher (3€ de mousse, autant pour le scotch). Beaucoup de gens utilisent des chambres à air, c’est plus joli.

Compter 30-45 minutes pour installer la protection.

L’usure, comment la limiter et dois-je m’inquiéter ?

Déjà un bon rodage : Il faut y aller progressivement pour assouplir la lame, si on y va trop fort tout de suite, on risque de faire de grosses fissures plutôt que des microfissures, et au final on va perdre de l’élasticité.

Ensuite si on les conserve à l’abri de l’humidité la visserie rouillera moins vite.

Faire un petit check up des vis régulièrement et resserrer tout ce qui le nécéssite (rappel : c’est ce qu’on appelle de l’entretien et vu les contraintes exercées, c’est normal, donc ne vous étonnez pas)

Changer la rondelle de fixation du talon du coté sans la fixation à rochet :

http://eolindel.free.fr/images/picpower/IMG_3844_2.jpg

La rondelle originale est trop petite et au final elle passe à travers le plastique.
Temps : 2 minutes
Matériel : une rondelle

Protection des lames :

http://eolindel.free.fr/images/picpower/IMG_3846_2.jpg
http://rise-up.heberg-forum.net/ftopic47_astuce-protection-lames.html

Perso, j’ai opté pour la solution mousse de chauffage / scotch c’est redoutablement efficace et pas cher (3 ? de mousse, autant pour le scotch). Beaucoup de gens utilisent des chambres à air, c’est plus joli. Compter 30-45 minutes pour installer la protection.

Pour les lames, il peut arriver qu’une fissure soit en surface auquel cas on voit nettement l’éclat comme ici :

http://rise-up.heberg-forum.net/sutra5042_vis.html#5042

Ca peut arriver et c’est pas pour autant que votre ressort est mort, c’est l’usure.

Coller les embouts de tube de la partie qui maintient le genoux :

http://eolindel.free.fr/images/picpower/IMG_3845_2.jpg

Temps : 2 minutes
Matériel : colle

Protéger les tampons

http://eolindel.free.fr/images/picpower/IMG_3847_2.jpg

http://rise-up.heberg-forum.net/ftopic421_turo-protection-tampons.html

Matériel : de la colle néoprène
un pneu de vélo/VTT
des serres joints (selon la taille des serre joint, une pince pour les colliers cerflex de gros diamètre peut être nécéssaire)
Deux paires de clés
Temps :15-30 minutes

Les petites astuces pour ses échasses urbaines ?

http://rise-up.heberg-forum.net/forum16_tutos-astuces.html

Sinon, voir le poste ci dessus sinon certain préfèrent changer l’implantation de la fixation pour moins avoir à écarter les jambes quand ils marchent :

http://rise-up.heberg-forum.net/ftopic793_ajustement-barre-inverse-maintien-genou.html

La déambulation est-elle agréable en échasses urbaines ?

On vous rajoute 4,5 kg à chaque pied donc c’est un peu plus physique que de la marche, mais tant qu’on marche, ce n’est pas très fatiguant. Le maintient du genou permet de pas se faire mal au niveau du genou et la fixation au niveau des chaussure permet d’avoir des chaussures qui sont à nos pieds donc confortables. Après, si on marche en ville, il faut s’attendre à avoir beaucoup de regards sur soit ainsi que beaucoup de remarques

(cf le topic expressions et appellations : http://rise-up.heberg-forum.net/ftopic677_expressions-appellations.html )

Il arrive également de tomber sur des petits cons qui vont faire un croche pied ou essayer de faire chier, mais ça reste très rare, et si jamais ça arrive, faire appel aux passants, parler un peu fort ou vous en aller rapidement suffit. Mais c’est beaucoup moins courant que d’avoir de grand sourires, des regards ébahis, des petits qui se cachent derrière leurs parents parce qu’ils ont peur, des regards admiratifs de filles charmantes Sourit etc... N’hésitez pas à interagir avec vos "spectateurs" surtout les petits, c’est en général très rigolo. En général, les chiens ont peur, donc prévoir des aboiements à votre passage et attention aux laisses qui trainent. Pour la police, en général, ce sont les premiers à regarder avec des regards avides, donc tant que vous n’êtes pas en train de braquer une banque ou de terroriser/tomber sur tout le monde, ils sont compréhensifs.

Pour les articulations, surtout le genoux, c’est pas trop violent ?

Le but est d’arriver jambe tendue pour que ce soit le ressort qui encaisse le choc et non l’articulation du genou. Donc à priori, pas de douleur. Par contre il faut prévoir un petit temps d’adaptation pour ne pas arriver trop contracté et finir par forcer sur les ligaments. Le coup est assez facile à prendre. Pour le mollet, pas de souçi. Le seul petit truc que j’ai remarqué c’est que je mettais mes sangles d’attache comme ceci :

http://eolindel.free.fr/images/picpower/IMG_3851_2.jpg

Et j’avais une petite douleur régulièrement au mollet gauche uniquement donc je suis passé à ça :

http://eolindel.free.fr/images/picpower/IMG_3854_2.jpg

Pour moins compresser ma cheville. Si jamais d’autres personnes rencontrent ce problème Cligne Mais pour les sangles, tout le monde utilise un peu toutes les façons : tout dessus, tout dessous, alterné etc.. C’est à vous de voir en fonction de votre confort.

Faut-il être athlétique pour faire des échasses urbaines ?

Non, vous pouvez faire des échasses urbaines sans faire de marathon tout les dimanche ou ne jamais avoir fait de jogging (c’est mon cas). Cependant attendez vous à un exercice très physique dès que vous ne vous limitez plus à la marche. Pensez à prendre de l’eau pour vous réhydrater. Et pour ceux qui ne sont pas de grands sportifs, attendez vous à le devenir assez rapidement : en deux mois, j’ai gagné pas mal d’abdominaux et de la puissance musculaire tout en perdant de la graisse (même si j’en ai encore un bon stock Très heureux)

Comment courir ?

Il faut s’imaginer en train de faire du triple saut mais sur 4-500 mètres. A toutes les impulsions, vous devez arriver jambe tendue mais sans être trop contracté pour ne pas forcer sur votre genou. Pour commencer, j’amorce avec quelques saut sur place avant de me pencher en avant pour lancer ma course. Il faut bien s’aider des bras pour garder son équilibre et toujours garder un oeil sur le sol pour regarder le sol et s’assurer qu’il n’est pas glissant ou qu’il n’y a pas de caillou, peau de banane ou autre.. Si vous n’arrivez pas jambe tendue, vous perdez de la puissance de rebond. Il faut bien garder la jambe arrière assez élevée car à l’impulsion votre ressort se plie, donc attention à ne pas toucher le sol avec l’échasse qui ne prend pas l’impulsion.

A quoi peut on comparer la pratique des échasses urbaines ?

A du triple saut sur 4-500mètres. Au fait d’avoir un trampoline sous chaque pied. A du jogging avec un handicap de 4,5 kg à chaque pied.

Que faire pour pouvoir tenter des acrobaties avec des échasses urbaines quand on n’en a jamais fait ?

Déjà ne jamais tenter quelque chose qu’on ne maitrise pas au sol/sur trampo et qu’on a déjà testé en salle avec des tapis. Un des moyens les plus facile est de s’entrainer au plongeoir de 1m à la piscine : on peut tomber sans se faire très mal et le trampoline reproduit assez bien le rebond fourni par les échasses urbaines. Après pour les gens qui disposent de ce genre de dispositif : une salle d’entrainement avec trampoline et tapis, ou un trampoline acrobatique. Je conseille très fortement les avis de quelqu’un de compétent qui pourra vous donner des astuces conseils pour vous guider.

Comment fait-on pour se relever quand on tombe ?

cf ici http://fr.youtube.com/watch ?v=kYScGqmjEGo

ou ici : http://fr.youtube.com/watch ?v=iNiDuqY2b94

Les droitiers mettent en général leur jambe gauche près du corps (sur la vidéo, il se sert de sa jambe droite)

En tout cas, évitez de faire ceci :

http://fr.youtube.com/watch ?v=-NnzVTDpsxU&feature=related

Les petits ont en général plus de mal que les grands pour se relever. Il faut bien pousser sur la jambe arrière.

Est-ce qu’on peut enfiler ses échasses urbaines partout ?

Pour chausser ses échasses urbaines, il suffit d’un poteau, arbre, table, rembarde ou mur. Mettez vos protections sauf les protège poignet (ils peuvent gêner pour serrer les sangles ou cliqueter les fixations) Enfilez une des deux échasses à terre puis appuyez vous sur le mur avec une échasse à coté, prenez ensuite appuis sur votre échasse déjà enfilée puis chaussez l’autre pied. Pour finir, n’oubliez pas de mettre vos protège poignets !!

On peut l’adapter à notre morphologie ? (pour les grands et les petits)

Vous pouvez régler la hauteur du maintien du genou. Il est réglé assez haut par défaut pour beaucoup de monde. Pour celà, il faut desserrer les quatre vis noires à droite de la photo :

http://eolindel.free.fr/images/picpower/IMG_3850_2.jpg

puis tirer sur les barre vers le haut ou vers le bas en effectuant un mouvement de torsion. Il est intile de déserrer complètement les quatre vis. Par contre être à deux pour régler les échasses peut être utile.

Est-ce qu’on marche beaucoup plus vite ?

On gagne entre 20 et 40 % sur les enjambées qu’on fait, mais ce n’est pas énorme, là ou il y a une vrai différence, c’est à la course ou le sprint est plus rapide et ou les enjambées sont beaucoup plus longues.

Pour aller au boulot, c’est envisageable ?

Si vous avez une douche à votre boulot, oui, sinon oubliez : vous allez arriver en sueur, donc bon, c’est pas forcément génial.

On gagne combien de centimètres en échasses urbaines ?

On gagne 43 cm, de quoi soigner notre complexe d’infériorité !!

Combien pèse une paire d’échasses urbaines ?

Une paire d’échasse pèse 9kg au total. Vous avez donc 4,5kg au bout de chaque pied.

Ou peut on trouver des tutoriels pour faire des acrobaties, se lever, courir sauter etc ?

Se relever :

http://fr.youtube.com/watch ?v=kYScGqmjEGo

http://www.urbantricking.com/index.php ?contentId=94

Sauter :

http://www.urbantricking.com/index.php ?contentId=96

Salto avant :

http://www.urbantricking.com/index.php ?contentId=65

http://www.dailymotion.com/video/x54e8x_tutorial-salto-avant-poweriser_sport

Salto arrière :

http://www.dailymotion.com/video/x54zst_tuto-salto-arriere_sport

Faire un salto latéral :

http://fr.youtube.com/watch ?v=DibQSZq4l9E

Faire un barani :

http://www.dailymotion.com/video/x560ng_tutorial-baranaiaia_sport

Est-ce qu’il y a des marques d’échasse à éviter ?

La marque skyrunner est à éviter (le cadre est complètement coloré), c’est une contrefaçon et il y a eu de mauvaises surprises avec (ressort qui casse à la première sortie) Mais les marques powerskip et powerstrider marchent correctement.

Ou peut-on trouver de bonnes vidéos d’échasse ?

Profil Rise-Up sur Dailymotion
http://www.dailymotion.com/rise-up

Rise Your Freestyle Poweriser Dijon 2008
http://www.dailymotion.com/rise-up/video/x6hdqr_rise-your-freestyle-poweriser-dijon_sport

Dijon Project Poweriser 2008
http://www.dailymotion.com/rise-up/video/x6jhr5_dijon-project-poweriser-2008_sport

Poweriser Showteam Europe - Paris 2008
http://fr.youtube.com/watch ?v=RoWhoRHepa0&feature=related

Freestyle Powerizer Stilts
http://fr.youtube.com/watch ?v=MutvUfQcmMg

POWERSTRIDER - Echasses Urbaines
http://www.dailymotion.com/related/x6evsu_la-belle-gauffre-de-tataneman_sport/video/x4qxtk_powerstrider-echasses-urbaines_extreme

Rencontre POWERISER DIJON (9-10 Aout 2008) http://www.dailymotion.com/related/x4qxtk_powerstrider-echasses-urbaines_extreme/video/x6f2ky_rencontre-poweriser-dijon-910-aout_sport

Les blog rise-up :
http://rise-up-team.over-blog.com/pages/VIDEOS_PERSOS-448943.html http://www.rise-up.fr/

Je suis nouveau, que faire sur le forum, pourquoi m’inscrire ?

1ère étape

Présentez vous sur le forum dédié :

http://rise-up.heberg-forum.net/forum2_presentez.html

L’idéal est de créer un sujet dans lequel vous indiquez dans le titre la ville/le département ou vous êtes pour que les gens repèrent s’il peuvent vous contacter pour des rencontre.

2ème étape

Inscrivez vous sur la carte des pratiquants :

http://www.mappemonde.net/carte/Les-possesseurs-de-Poweriser/Monde.html

3ème étape

Amusez vous et participez !! Le forum permet de réunir tout les pratiquants d’échasses urbaines, cela permet d’échanger un maximum de savoir et de rencontrer des gens avec qui vous pourrez pratiquer votre sport préféré. L’aspect fédérateur permet de créer une réelle communauté de pratiquants et permet de vous donner un maximum de conseils pour vous éviter tout problème ou désillusion.

Comment ne pas se faire mal en poweriser ?

Traduction de cet article :

http://www.urbantricking.com/index.php ?contentId=5

Citation : Commencer Vous voulez commencer à faire des saltos ? C’est ce que je me disais quand j’ai commencé à faire des acrobaties. Je n’avais pas d’expérience en tant que pratiquant d’art martial, de gymnaste ou de parcours physiques - Je savais pas trop à quoi ça servait. Je pensais juste que faire un salto arrière serait un truc cool à faire devant mes potes pour les épater donc j’ai décidé d’apprendre à en faire. Heureusement, si vous lisez cet article, je peut vous donner quelques conseils que j’aurais dû avoir lorsque j’ai commencé. A cette époque, j’étais déjà athlétique vu que je jouais au football, au cricket et tout les sports lassants usuels mais je n’avais jamais fait quelque chose d’aussi extrême donc mon corps n’était clairement pas habitué à ce genre de pratique. Je suis assis après une longue session d’entrainement en gym en train de me demander pourquoi mes genoux et mon dos me font mal. Celà est dû au fait que je n’ai pas préparé mon corps à des conditions aussi extrêmes que celles auquelle il allait être soumis. Ce qui est le point esssentiel de mon article. Tant que vous en avez avez encore la chance, entrainez votre corps pour qu’il soit capable de supporter les conditions extrêmes qu’il va affronter. Tenez vous en à faire des choses simples avant de commencer à faire un mouvement qui soumettrait votre corps à un stress trop important tant que vous le pouvez encore. Si vous vous en tenez à mes conseils, vous pourrez ne jamais ressentir les douleurs citées ci dessus, et si vous ne faites pas attention, je suis sur que vous n’allez pas tarder à en ressentir les effets. Personellement, je souffre de douleurs dans le bas du dos et de problèmes au genoux (maladie Osgood Schlatter) ce qui est très frustrant. Ce n’est pas très grave dans mon cas et je fais de mon mieux pour éviter que ça empire mais si j’avais renforcé mon dos et mes genoux avant de commencer à faire toutes les acrobaties que je peut faire alors je suis sur que je n’aurais aucun de ces problèmes. Heureusement, vous pouvez voir mes conseils et essayer de renforcer votre corps pour qu’il puisse supporter les pressions extrêmes que génèrent les acrobaties. Il y a plein de ressources sur internet pour vous guider et en savoir plus sur ces douleurs. Il y a également de bons articles sur Tricks Tutorials website. Je ne pense pas avoir assez de connaissance dans le domaine pour pouvoir vous en dire plus. Sans être alarmiste : allez-y progressivement et n’essayez pas de faire un salto le premier jour ou vous avez vos poweriser Cligne. De même reposez vous après un effort intense en poweriser, si vous avez une douleur, attendez qu’elle soit partie avant de recommencer, sinon les choses ne feront qu’empirer.

GNEU : Groupe Nationale d’Echasses Urbaines

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